想瘦的按我这个办法吃不了的别喷

发布员 2023-11-29 13:57:23 0条评论

  早餐就吃西麦麦片原味的那种拿开水冲泡，别的早餐什么牛奶尽量都不要吃，中午照常吃晚上吃一碗或者半晚米饭

  适当的可以每天锻炼20分钟

坚持1个多月起码可以瘦10斤左右  本人亲测的

想瘦的按我这个办法 吃不了的别喷