今天做俯卧撑把肩膀拉伤了，惨啊 发布员 2025-06-12 21:49:21 0条评论 差不多做了一个月，都有胸肌了，之前都是30度手撑在床上做，今天平地上做，第三组的时候拉伤了，自己家里贴了块膏药贴，还是隐隐作痛，这种情况一般多久可以恢复啊 好价苏打水 美团黑钻黑号了多久可以白回来